从小克制着不吃零食的孩子,将来很难摆脱3种结局,家长别不知道_妈妈

原标题:从小克制着不吃零食的孩子,将来很难摆脱3种结局,家长别不知道

文|西红柿妈妈

天津卫视有一档娱乐节目叫《拜托了妈妈》,一期节目中聊到了给孩子吃零食的话题,明星畅所欲言,分享了很多宝宝们为了吃零食的有趣故事。

为了多领一份零食:冉莹颖的宝宝很机灵,常常将零食藏起来,然后再找妈妈要一份,这样就可以多一份零食。

零食具有天然吸引力:谢楠的宝宝只要看到一个像零食的东西,就会先喂给妈妈吃,只要见到妈妈的表情稍微变得美妙了,立刻加快语速说“我也要吃一个”,然后快速地喂到自己嘴里。

对零食没有免疫力:黄奕的宝宝很喜欢吃巧克力,只要吃起来就停不下来,黄奕只能耐心地给宝宝讲道理,可这却不能成为宝宝对零食的免疫力。

那么,明星对孩子吃零食这事,怎么看呢?

包贝尔认为,孩子们只要不固定吃一种零食,每种都吃一点,也没有什么影响。

叶一茜认为,不应该限制孩子吃零食,越是限制孩子越是期待,而是应该帮孩子有选择地吃零食。

冉莹颖认为,零食构成了孩子五颜六色的美妙世界,如果没有了零食,孩子的世界瞬间少了很多色彩。

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看到这里,我回想起了自己小时候也对零食有过渴望,可是家里经济条件不是很好,每每想吃零食就会问妈妈:“妈妈,荷包暖和不?”

虽然妈妈总会面露难色,但最后还是会心疼地给我买上一点零食,而我却分外珍惜,每天只吃一点点。

小学时期,我从来没有像其他孩子一样进过小卖部,这让我在同学群中有些另类,后来毕业后三两个同学约着一起聚会,大家都点上小吃慢慢聊。而我却什么都舍不得买,干巴巴地坐在餐厅里跟大家一起聊天。

那些从小都克制着不吃零食的孩子,将来很难摆脱3种结局:

1. 过度克制自己的欲望,难以敞开心扉

正如冉莹颖所说,零食就是孩子五颜六色童年世界的代表,孩子小们很容易被满足,零食满足了孩子童年的小小愿望。

而家长不论是主动阻止孩子吃零食 ,还是因为经济困难让孩子知难而退,都会让孩子养成了克制自己欲望的习惯,这种习惯可以发展为自律,也可能因为自律过度,还失去了很多体验快乐的心情。

这样的孩子长大后往往过于克制自己,很难敞开心扉,很难获得真正的快乐。

2. 生活单调,没有朋友

我一直保持着不吃零食的习惯,后来恋爱时男朋友给我买了些零食,我却说:“我从来不吃零食。”

男朋友扫兴地说:“本来打着女朋友爱吃零食的旗号,自己也跟着吃,既然你也不吃,我也不好意思吃了。”

正如中国的酒桌文化一样,不爱吃零食的孩子和同龄人少了很多共同语言,他们有时候表现得非常另类,给旁人难以接近的感觉,很难在工作和生活中左右逢源。

3. 过犹不及,挥霍不度

从小一起长大的表姐,从小也被拒绝吃零食。后来表姐参加工作了,老是喜欢给自己买一堆零食,每样都吃一点点就扔掉。不光是零食,就连其他东西也会过度采购,以至于本来收入不错的她,却从来都是月光族。

表姐说:“小时候父母这也不让吃,那也不让买,每次看到别的孩子吃零食,我都很羡慕,如今终于独立了,我要给自己买个够!”

心理学上认为,越是不被满足的心理,越会做出过度的反应!

那些小时候从不让吃零食的孩子,长大后可能就成为了那个过犹不及,挥霍不度的人。

其实,家长不让孩子们吃零食大部分原因不是因为经济拮据,而是担心零食对孩子身体不好,或者吃了零食不想吃主食。

2018年,中国营养学会发布了《中国儿童青少年零食指南2018(6-12岁版)》,指南针对小学儿童给出了最科学权威的零食解决方案,原来孩子这么吃零食才健康:

①正餐前后2小时左右补充零食

研究表明,孩子们在两餐之间适当补充零食,可以避免出现饥饿感而导致注意力不集中的现象。

因此营养专家建议,零食应在正餐前后两小时左右补充,这样不但不影响主食的吸收率,还能提高孩子的学习效率。

②吃健康的零食

专家建议,零食应该首选牛奶、坚果、水果类健康食品,这样的零食可以作为主食的补充,起到平衡孩子们的膳食营养的作用。

切不可让孩子们吃一些高热量、高脂肪的垃圾食品,如薯片,辣条等。

③睡前一小时不要吃零食

睡前一小时家长们应该禁止孩子吃零食,特别是淀粉含量高的零食容易在孩子们口腔内残留,如果孩子们刷牙不彻底,就容易形成牙菌斑,出现龋齿。

未消化的零食还增加了孩子们的肠胃负担,常常让孩子们睡不安稳。

可见,家长们只要有选择地给孩子吃零食,把握恰当的分量和时间,其实零食也可以对孩子有益处。

读者朋友们,你们愿意给孩子们吃零食吗?

(图片来自网络,侵权请联系)返回,查看更多

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